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春节不妨备点“精神年货”

[时间:2021-10-26 20:01来源:未知作者:admin浏览:]

  心理咨询专家指出,按理说春节本是人们放松的“黄金时期”,但部分人由于对自己工作的期望较高,对自己生活现状不满、感叹光阴虚度而产生强烈挫败感,难以自拔。

  家住重庆市江北区的王女士最近一直十分焦虑。她在主城区一所中学教书,并且担任班主任。一年来早起晚归,工作兢兢业业,可班级年终成绩却让她不满意,在全校同年级5个班中排名第三,放寒假后一直呆在家里闷闷不乐。同时王女士也为过年的人情发愁。她粗略估算了一下,节日习俗要给老人、孩子红包,还要到朋友家走走,至少要花掉3000元左右,对于还有十多万元住房按揭贷款没还的家庭来说,无疑是雪上加霜。她无奈地说:“过年真烦,还不如不过!”

  像王女士这样患有“年关综合征”的人不在少数。心理咨询专家指出,按理说春节本是人们放松的“黄金时期”,但部分人由于对自己工作的期望较高,对自己生活现状不满、感叹光阴虚度而产生强烈挫败感,难以自拔。还有部分人回家正是春运高峰期,对乘坐飞机、火车、轮船等交通工具产生严重的精神障碍。最令人头疼的是人情债复杂,许多人因此焦虑不安,产生抑郁症。

  专家建议,年终岁末,在热热闹闹准备置办年货的同时,不妨备一点“精神年货”,保持积极向上的心态,及时排遣不愉快的情绪;自己学会释放,工作太紧张就要把工作暂时放一下,腾出一些时间参加娱乐活动、体育锻炼、社交;出现问题通过与朋友交流或寻求专业帮助,以及心理指导等方法尽快地得到恢复。

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